舌苔は口臭の原因のひとつ。原因や除去、ケアなど、舌苔のナゾの世界に触れるためのお役立ち情報が満載です。 あなたのベロは臭い？臭くない？
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舌苔の原因やケア、対策などを掲載しました。
下記の目次に、気になる記事があればどうぞお読みください。あなたはこのサイトを読むことで、舌苔ケアに対する意識を高めることになるでしょう。
 口臭・舌苔の原因
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舌苔の知られざる真実 |
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| 舌の隠れた病気
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口臭の予防＆ケア大作戦！
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| 舌苔の除去
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ある学会の抄録集の中に、【指圧を用いた透析患者の口腔ケア～口臭、乾燥、舌苔減少への援助～】というタイトルがありました。
指圧で本当に舌苔が除去できるのでしょうか？
透析患者は、唾液線の異常で唾液分泌量が減少するため口腔内は乾燥しやすくなります。
この抄録によれば、内関というツボを1日3回を2週間指圧を実施し、口臭や唾液量に関しては指圧による変化はなかったが、舌苔に関しては縮小が見られた、との事でした。
内関というツボを押すことで、上部消化管の機能が改善し舌苔が薄くなるため、舌苔の除去にはツボも効果的であるということですね。
そもそも内関というツボは、どんな効果があるのでしょうか？
ちょっとネットで調べてみました。
【内関（ないかん）】
内関というツボは、手首のシワの中央か指３本分にあります。
自分で押してみて、響く感じがするところが内関です。
どうしても分からない方は、手を強く握って拳を作り、手首を軽く曲げてみましょう。
すると、視覚的に2本の筋（スジ）が浮き上がってくることが確認できると思います。
この2本の筋の間に、手首のシワから指３本分のところに内関のツボがあります。
内関というツボを押すことで、上部消化管の機能を改善する働きがあります。
精神的ストレスや消化不良、胃のもたれなどが原因で消化機能が低下し、結果的に口臭が発生します。
口の中に感じる不快感を改善するためには、上部消化管の機能を良くすることです。
そんな時は、取り急ぎ、内関というツボ押しで対応してみてはどうでしょうか？
ちなみに、指圧方法ですが、1日午前・午後・就寝前の3回で、1回あたり30秒（5秒間を6回繰り返す）を2週間指圧します。
指圧で本当に舌苔が除去できるのでしょうか？
透析患者は、唾液線の異常で唾液分泌量が減少するため口腔内は乾燥しやすくなります。
この抄録によれば、内関というツボを1日3回を2週間指圧を実施し、口臭や唾液量に関しては指圧による変化はなかったが、舌苔に関しては縮小が見られた、との事でした。
内関というツボを押すことで、上部消化管の機能が改善し舌苔が薄くなるため、舌苔の除去にはツボも効果的であるということですね。
そもそも内関というツボは、どんな効果があるのでしょうか？
ちょっとネットで調べてみました。
【内関（ないかん）】
内関というツボは、手首のシワの中央か指３本分にあります。
自分で押してみて、響く感じがするところが内関です。
どうしても分からない方は、手を強く握って拳を作り、手首を軽く曲げてみましょう。
すると、視覚的に2本の筋（スジ）が浮き上がってくることが確認できると思います。
この2本の筋の間に、手首のシワから指３本分のところに内関のツボがあります。
内関というツボを押すことで、上部消化管の機能を改善する働きがあります。
精神的ストレスや消化不良、胃のもたれなどが原因で消化機能が低下し、結果的に口臭が発生します。
口の中に感じる不快感を改善するためには、上部消化管の機能を良くすることです。
そんな時は、取り急ぎ、内関というツボ押しで対応してみてはどうでしょうか？
ちなみに、指圧方法ですが、1日午前・午後・就寝前の3回で、1回あたり30秒（5秒間を6回繰り返す）を2週間指圧します。
舌苔によるバクテリアが原因で口臭がひどくなります。
歯ブラシで舌苔を掃除することも有効ですが、力を入れて磨きすぎると舌の表面を傷つけて、その傷が再びバクテリアを作り出してしまう恐れがあります。
ここでは、舌専用ブラシまたはタンクリーナーをご紹介します。
☆舌クリーナー スイトローザは、ドイツの科学技術が生み出した、新開発マイクロファイバーを使用。
超極細繊維が舌の表面の細かな溝にまで届き、汚れを吸い取ります。舌との接触面が広く、パッド面はやわらかい素材でできている為、少ない回数で効果的にお掃除ができます。
☆クリアデント タンクリーナーは、日本のデンタルケア用品の専門メーカーである広栄社が開発した舌苔クリーナーです。舌苔を優しく取り除くバネ効果でソフトな感触となっています。
ブラシで汚れを浮かしてヘラでかきだしますが、先端がいちょうの形になっているのは、口に入れると”オエッ”となる嘔吐反応が出にくいようにサイズと形を工夫して作られています。
嘔吐反応がよく起きる人には、このクリーナーがオススメでしょう。
☆舌ブラシ W-1 (ダブルワン)は、新潟大学大学院医歯学総合研究科と株式会社四季園が共同開発した舌ブラシです。
軽く擦るだけでも舌苔をキレイに除去できることが特徴。化学繊維で作られた綿のようなモノを舌の奥にあてて、手前に２回ほど引けるだけで十分のようです。
オススメの３つのクリーナーをご紹介しました。
舌に当てて汚れをかき出すようにゆっくり手前に引いて擦るだけですので、簡単にケアができますね。
なかには嘔吐反応が出る人がいますが、ポイントは息を吐き出しながら
ブラシを使うことで嘔吐反応が出にくいと思います。
試しにタンクリーナーで舌苔を除去した後に、水で口をゆすぐとケアする前とケアした後での水道水の味が明らかに違うことが分かります。
というわけか、水道水ならではのカルキの味が分かるようになるんですね！
歯ブラシで舌苔を掃除することも有効ですが、力を入れて磨きすぎると舌の表面を傷つけて、その傷が再びバクテリアを作り出してしまう恐れがあります。
ここでは、舌専用ブラシまたはタンクリーナーをご紹介します。
☆舌クリーナー スイトローザは、ドイツの科学技術が生み出した、新開発マイクロファイバーを使用。
超極細繊維が舌の表面の細かな溝にまで届き、汚れを吸い取ります。舌との接触面が広く、パッド面はやわらかい素材でできている為、少ない回数で効果的にお掃除ができます。
 舌クリーナー スイトローザ |
☆クリアデント タンクリーナーは、日本のデンタルケア用品の専門メーカーである広栄社が開発した舌苔クリーナーです。舌苔を優しく取り除くバネ効果でソフトな感触となっています。
ブラシで汚れを浮かしてヘラでかきだしますが、先端がいちょうの形になっているのは、口に入れると”オエッ”となる嘔吐反応が出にくいようにサイズと形を工夫して作られています。
嘔吐反応がよく起きる人には、このクリーナーがオススメでしょう。
 クリアデント タンクリーナー(舌掃除) |
☆舌ブラシ W-1 (ダブルワン)は、新潟大学大学院医歯学総合研究科と株式会社四季園が共同開発した舌ブラシです。
軽く擦るだけでも舌苔をキレイに除去できることが特徴。化学繊維で作られた綿のようなモノを舌の奥にあてて、手前に２回ほど引けるだけで十分のようです。
 舌ブラシ W-1(ダブルワン) 1本 |
オススメの３つのクリーナーをご紹介しました。
舌に当てて汚れをかき出すようにゆっくり手前に引いて擦るだけですので、簡単にケアができますね。
なかには嘔吐反応が出る人がいますが、ポイントは息を吐き出しながら
ブラシを使うことで嘔吐反応が出にくいと思います。
試しにタンクリーナーで舌苔を除去した後に、水で口をゆすぐとケアする前とケアした後での水道水の味が明らかに違うことが分かります。
というわけか、水道水ならではのカルキの味が分かるようになるんですね！
舌苔について簡単にまとめてみました。
舌表面の中央部分に味覚を司る「舌乳頭」と呼ばれる、点々とした無数の突起物がありますよね？
数ある突起物の間に、食べカスや細菌などが入り込み付着します。
そのまま放っておくと、舌の表面に白い苔のようなものが【舌苔】となるわけですね。
舌苔が原因で口臭を放つことがあります。
ところで、今、あなたの舌苔はありますか？
今一度、鏡でチェックしてみましょう。
チェックするだけで、清潔で健康な舌をしているかどうか分かります。
本来、健康な舌というのは、表面が「ピンク色」をしています。
舌が乾燥していると、細菌が増殖しやすくなることもありますので、舌の色が白、黄白色となっているでしょう。
同じく、胃腸が弱い人、体調が思わしくない人も舌の色が白や黄白色をしています。
仮に、そのような舌の色がしていたら、まずは、体調管理を見直すといいでしょう。
食生活も含めて規則正しい生活を送るだけでも、健康な舌を維持できます。
しかし、それでも舌苔は蓄積されてしまう人もいることでしょう。
舌苔が蓄積させていくと、それに比例して口臭もひどくなりますので、早目にケアをすることが大切です。
舌苔の除去にはいろいろありますが、避けてほしいのは刺激の強い歯ブラシなどで擦ることです。
力強く擦ると、舌乳頭を傷つけてしまい、さらに悪化することもあります。
さらに、舌乳頭が傷つくと味覚障害になる可能性が出てきてしまいます。
通常、舌苔は早朝に多く発生しますので、起きたら舌の様子をチェックしてみましょう。
舌苔があるようなら、舌苔ケア用の専用ブラジやクリーナーを使って、優しく擦るようにしましょう。
また、舌のケアをするタブレットでもいいでしょう。
舌が乾くと、舌苔が発生しやすいので、食事の時は食べ物をよく噛み、唾液をたくさん分泌させましょう。
この唾液が自浄作用をしてくれますので、意識してたくさん噛むようにしましょう。
舌表面の中央部分に味覚を司る「舌乳頭」と呼ばれる、点々とした無数の突起物がありますよね？
数ある突起物の間に、食べカスや細菌などが入り込み付着します。
そのまま放っておくと、舌の表面に白い苔のようなものが【舌苔】となるわけですね。
舌苔が原因で口臭を放つことがあります。
ところで、今、あなたの舌苔はありますか？
今一度、鏡でチェックしてみましょう。
チェックするだけで、清潔で健康な舌をしているかどうか分かります。
本来、健康な舌というのは、表面が「ピンク色」をしています。
舌が乾燥していると、細菌が増殖しやすくなることもありますので、舌の色が白、黄白色となっているでしょう。
同じく、胃腸が弱い人、体調が思わしくない人も舌の色が白や黄白色をしています。
仮に、そのような舌の色がしていたら、まずは、体調管理を見直すといいでしょう。
食生活も含めて規則正しい生活を送るだけでも、健康な舌を維持できます。
しかし、それでも舌苔は蓄積されてしまう人もいることでしょう。
舌苔が蓄積させていくと、それに比例して口臭もひどくなりますので、早目にケアをすることが大切です。
舌苔の除去にはいろいろありますが、避けてほしいのは刺激の強い歯ブラシなどで擦ることです。
力強く擦ると、舌乳頭を傷つけてしまい、さらに悪化することもあります。
さらに、舌乳頭が傷つくと味覚障害になる可能性が出てきてしまいます。
通常、舌苔は早朝に多く発生しますので、起きたら舌の様子をチェックしてみましょう。
舌苔があるようなら、舌苔ケア用の専用ブラジやクリーナーを使って、優しく擦るようにしましょう。
また、舌のケアをするタブレットでもいいでしょう。
舌が乾くと、舌苔が発生しやすいので、食事の時は食べ物をよく噛み、唾液をたくさん分泌させましょう。
この唾液が自浄作用をしてくれますので、意識してたくさん噛むようにしましょう。
舌苔とは何かをもう一度確認しましょう。
☆舌苔とは？☆
舌苔とは、舌上に白色もしくは黄褐色の苔状に見えるもの。
☆舌苔が出来る原因☆
舌苔ができる原因は、以下の通り。
①唾液量の不足による口の渇き
②免疫力の低下
③口呼吸が多い人
④食べ残しが多い人
⑤愛煙家
⑥加齢現象
⑦ストレス
⑧全身的疾患（熱性疾患、糖尿病、シェーグレン症候群、自律神経失調症、十二指腸潰瘍など）
⑨薬の副作用によるもの
…などがあります。
☆症状はどんな？☆
健康な人でも舌苔があります。たとえ舌苔があったとしても、口臭に影響はありません。
舌苔が厚く目立つようになってくるとや味覚異常や違和感を覚え、口臭がひどく気になります。
体調によって舌苔の色や量が変化しますので、日ごろから規則正しい生活を送るようにしましょう。
☆治療の方法は？☆
舌苔の原因が疾患から起因するのであれば治療します。
その場合は、無理に舌苔を歯ブラシなどでゴシゴシと除去するようなことは避けてください。
無理に取るようなことは粘膜を傷つけ、他の病気につながってしまいます。
日ごろから規則正しい生活を送るとともに、舌を使って十分に食べ物を噛んだり会話したりと意識して行い、新鮮な唾液の分泌を図ることが大切です。
☆舌苔とは？☆
舌苔とは、舌上に白色もしくは黄褐色の苔状に見えるもの。
☆舌苔が出来る原因☆
舌苔ができる原因は、以下の通り。
①唾液量の不足による口の渇き
②免疫力の低下
③口呼吸が多い人
④食べ残しが多い人
⑤愛煙家
⑥加齢現象
⑦ストレス
⑧全身的疾患（熱性疾患、糖尿病、シェーグレン症候群、自律神経失調症、十二指腸潰瘍など）
⑨薬の副作用によるもの
…などがあります。
☆症状はどんな？☆
健康な人でも舌苔があります。たとえ舌苔があったとしても、口臭に影響はありません。
舌苔が厚く目立つようになってくるとや味覚異常や違和感を覚え、口臭がひどく気になります。
体調によって舌苔の色や量が変化しますので、日ごろから規則正しい生活を送るようにしましょう。
☆治療の方法は？☆
舌苔の原因が疾患から起因するのであれば治療します。
その場合は、無理に舌苔を歯ブラシなどでゴシゴシと除去するようなことは避けてください。
無理に取るようなことは粘膜を傷つけ、他の病気につながってしまいます。
日ごろから規則正しい生活を送るとともに、舌を使って十分に食べ物を噛んだり会話したりと意識して行い、新鮮な唾液の分泌を図ることが大切です。
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